Perpustakaan Terpadu

Kecemasan merupakan sebuah emosi dimana pada ibu hamil merupakan hal yang wajar karena adanya perubahan fisik dan psikologis. Perubahan yang terjadi pada ibu hamil, kondisi janin serta kesiapan mental dalam menghadapi proses persalinan dapat meningkatkan kecemasan pada ibu hamil. Semakin rendah tingkat kecemasan pada ibu hamil dapat mengurangi komplikasi sehingga tidak langsung dapat mengurangi Angka Kematian Ibu (AKI) dan Angka Kematian Bayi (AKB). Yoga merupakan salah satu latihan fisik dimana di dalamnya ada unsur meditasi dan relaksasi yang dapat mengurangi kecemasan pada ibu hamil. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektifitas yoga dalam penurunan kecemasan ibu hamil berdasarkan literature review. Data yang digunakan merupakan data sekunder yang berasal dari 3 databased yaitu Pubmed, Science Direct dan Google Schoolar dari tahun 2016-2020 dengan menggunakan kata kunci “yoga”, “stress”, “ibu hamil”, dan “anxiety”, “stress”, “phychological”, “yoga”, “pregnancy”. Populasi ibu hamil dengan sampel rata-rata 30-60 ibu hamil trimester II-III. Berdasarkan 12 jurnal yang telah di review terdapat penurunan kecemasan sebelum dan sesudah yoga. Rata-rata yoga dilakukan seminggu dua kali selama kehamilan trimester 2-3. Hasil analisis 12 jurnal teridentifikasi taraf signifikansi p value < 0,05 dapat disimpulkan bahwa yoga dapat menurunkan kecemasan pada ibu hamil. Rata-rata kecemasan ibu hamil setelah dilakukan yoga menurun dari kecemasan berat menjadi kecemasan ringan bahkan tidak mengalami kecemasan. Prinsip yoga merupakan aktivitas relaksasi dan meditasi yang dapat membuat seluruh tubuh dan pikiran ibu dalam kondisi relaks, tenang, damai sehingga kecemasan, keraguan, kekhawatiran dan emosi negatif lain dapat dilepaskan.

Anxiety is an normal emotion in pregnant women because of physical and psychological changes. The changes pregnant women, the condition of fetus and mental readiness in facing the birth process can increase anxiety in pregnant women. Low anxiety level in pregnant women can reduce complications that it can indirectly reduce the Maternal Mortality Rate (MMR) and Infant Mortality Rate (IMR). Yoga is a physical exercise which there are elements of meditation and relaxation that can reduce anxiety in pregnant women. This study aim to determine the effectiveness of yoga in reducing anxiety in pregnant women based on literature review. The data used is secondary data from 3 databased, Pubmed, Science Direct, Google Schoolar from 2016-2020 using keywords “yoga”, “stress”, “ibu hamil”, and “anxiety”, “stress”, “phychological”, “yoga”, “pregnancy”. The population of pregnant women with an average sample of 30-60 pregnant women in the II-III trimester. From 12 journals which has been reviewed there was a decrease in anxiety before and after yoga. Yoga exercise is done twice a week during the 2-3rd trimester of pregnancy. The results of the analysis from 12 journals, identified significance level p value < 0,05, it can be conclude that yoga may decrease anxiety in pregnant women. The average anxiety of pregnant women after yoga is carried out decreased from a weight anxiety being a mild anxiety and not anxiety. On the principle of yoga, relaxation and meditation can make the whole body and mind of the mother in a relaxed, calm, peaceful condition so that anxiety, doubt, worries and other negative emotions can be released.