Perpustakaan Terpadu

ABSTRAK Upaya Meningkatkan Kualitas Tidur Pada Remaja dengan Insomnia Setelah Dilakukan Sleep Hygiene di SMA Laboratorium Universitas Negeri Malang (UM) Kota Malang. Reni Setia Gustina (2018). Karya Tulis Ilmiah Studi Kasus. Program Studi DIII Keperawatan Malang. Jurusan Keperawatan Malang. Politeknik Kesehatan kemenkes Malang. Pembimbing Tutik Herawati, MM. S.Kp. Kata kunci: Kualitas Tidur, Remaja, Insomnia, Sleep Hygiene Penyebab insomnia adalah kondisi fisik, kecemasan, ketegangan otot, tempat tidur yang tidak nyaman, dan lingkungan yang bising. Sleep Hygiene adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kebiasaan tidur yang baik, yang memberikan kesempatan terbaik untuk tidur malam yang nyenyak. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui kualitas tidur pada remaja dengan insomnia yang melakukan sleep hygiene. Desain penelitian adalah studi kasus dengan wawancara dan observasi dengan 2 responden remaja yang mengalami gangguan insomnia. Data dikumpulkan pada 11-26 Februari 2018. Hasilnya menunjukkan kualitas tidur yang baik dan kuantitas tidur adalah 7 jam/24 jam pada Nn. P dan Nn. Z setelah dilakukan sleep hygiene. Rekomendasi dari penelitian ini adalah sleep hygiene yang diterapkan dengan benar dapat meningkatkan kualitas tidur dan peneliti selanjutnya dapat menerapkan sleep hygiene pada responden seperti orang dewasa dan lanjut usia.